I vantaggi degli allenamenti con il kettlebell

Quando si tratta di costruire la muscolatura, scoprirete rapidamente che gli esercizi di kettlebell sono il modo migliore di andare. Un ottimo modo per costruire forza e resistenza nel vostro corpo è l’allenamento con il kettlebell, perché quando si combina questo antico stile di forza e di condizionamento con la comodità moderna di pesi e attrezzature da palestra si può ottenere molto di più di quanto si farebbe con altri mezzi. Infatti, la maggior parte delle persone che hanno scelto di intraprendere l’allenamento con il kettlebell sono sorpresi da quanti progressi possono fare in pochissimo tempo a tutti. Kettlebells fare grandi aggiunte a qualsiasi palestra professionale o home gym, perché non solo ti permettono di fare molti esercizi diversi, ma sono anche molto sicuro e facile da usare pure. Non importa quale sia il vostro livello di abilità, l’allenamento con il kettlebell è un ottimo modo per mettersi in forma e costruire la massa muscolare veloce – e se si incorporano questo antico stile di condizionamento nei vostri allenamenti ci si può aspettare di vedere guadagni rapidi.

Una delle cose grandi dell’allenamento con le kettlebells è che sono così versatili da poter eseguire in un’ampia gamma di movimenti. Ad esempio, se si vuole mirare a un particolare gruppo muscolare in un giorno specifico, come il giorno del petto o della spalla, è possibile. D’altra parte, se si vuole mirare a più aree nello stesso giorno, come la schiena o gli addominali, è possibile anche. Inoltre, poiché le kettlebells si basano su tecniche di forza e condizionamento all’antica, non c’è mai bisogno di tenere in mano alcun tipo di manubrio durante gli allenamenti – il che significa che si possono fare allenamenti con tutti i livelli di peso e gli stili che si desidera.

Un altro grande vantaggio dell’allenamento con le kettlebells è che può essere eseguito con la lentezza o la velocità che si desidera. Un allenamento lento può richiedere alcuni mesi per abituarsi, ma una volta che si trova il ritmo e si sente per esso si sarà contenti di averlo mantenuto! Al contrario, un allenamento veloce può essere molto intenso immediatamente, ma può diventare noioso dopo un po’. Per questo motivo, sia l’allenamento lento che quello veloce con le kettlebell dovrebbe essere fatto con una buona forma per evitare lesioni.

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